les accompagnements mômes

  • Développement & accompagnement de l’enfant et de l’adolescent

    Pour les difficultés, questionnements, changements et étapes qui peuvent jalonner l’enfance et l’adolescence.

    Confiance • émotions • relations • identité • scolarité • autonomie • transitions…

  • Pour mieux comprendre son sommeil, repérer ce qui le fragilise et trouver des ajustements adaptés au quotidien du jeune.

    Sommeil • récupération • fatigue • écrans • habitudes de sommeil…

  • Certaines situations peuvent toucher plusieurs dimensions à la fois. Vous n’avez pas besoin de déterminer seul·e quel accompagnement choisir : expliquez-nous simplement ce qui vous amène et nous vous aiderons à identifier le point de départ le plus adapté.

Deux expertises, un même lieu.
Choisissez votre point de départ selon ce que traverse votre enfant ou votre adolescent.

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Avec Alexine

UN ACCOMPAGNEMENT QUI NE RENTRE PAS DANS UNE CASE.

Chaque jeune peut traverser des périodes où quelque chose devient plus difficile, prend davantage de place ou soulève de nouvelles questions.
L’accompagnement proposé par Alexine est volontairement transversal : il part de ce que vit le jeune, plutôt que de chercher à le faire entrer dans une problématique prédéfinie.

On peut venir pour...

Pas besoin de savoir exactement comment nommer ce qui se passe. On part de ce que le jeune vit, ressent ou questionne.

Confiance & estime de soi
Doutes, peur de l’échec, comparaison, sentiment de ne pas être à la hauteur, difficulté à reconnaître ses capacités ou à prendre sa place.
Émotions & stress
Des émotions qui débordent, de la frustration, de la colère, du stress, des inquiétudes ou simplement le besoin de mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur.
Relations & place dans le groupe
Amitiés, conflits, sentiment d’exclusion, difficulté à s’affirmer, relations familiales, regard des autres ou besoin de trouver sa place.
Scolarité & quotidien
Motivation, organisation, pression scolaire, peur de l’échec, changement d’établissement, rapport à l’école ou difficultés à trouver son équilibre.
Identité & image de soi
Rapport au corps, sentiment de décalage, questionnements personnels, identité, genre, orientation ou besoin d’explorer librement qui l’on est.
Autonomie & changements
Grandir, faire des choix, gagner en autonomie, vivre une séparation, un déménagement, une recomposition familiale, une entrée au collège ou une autre transition.
Et bien d’autres choses.
Cette liste n’est pas exhaustive : l’accompagnement s’adapte au jeune, pas l’inverse.

Avec Aurélie

COMPRENDRE SON SOMMEIL. MIEUX RÉCUPÉRER.

Le sommeil évolue avec l’âge, le quotidien, les horaires, l’école, les activités et les habitudes de chacun.
L’accompagnement proposé par Aurélie aide le jeune à mieux comprendre son sommeil et sa récupération, afin d’identifier des ajustements adaptés à sa réalité.

On peut venir pour...

Le sommeil et la récupération concernent tous les jeunes. L’accompagnement part de leur quotidien, qu’ils soient sportifs ou non.

Endormissement & coucher
Difficulté à s’endormir, coucher qui se décale, temps d’endormissement long, habitudes du soir difficiles à installer ou besoin de mieux préparer le passage vers le sommeil.
Fatigue & récupération
Fatigue dans la journée, sensation de ne pas récupérer suffisamment, journées chargées, dette de sommeil ou besoin de mieux comprendre le lien entre sommeil et récupération.
Écrans & habitudes du soir
Téléphone, jeux vidéo, réseaux sociaux, séries, devoirs tardifs ou habitudes qui prennent de la place avant le coucher. L’objectif est de trouver des ajustements réalistes, pas d’imposer une routine parfaite.
Horaires & besoins de sommeil
Décalage entre semaine et week-end, lever difficile, horaires irréguliers ou besoin de mieux comprendre ses besoins de sommeil selon son âge et son quotidien.
Sommeil à l’adolescence
Changements de rythme, autonomie, contraintes scolaires, sorties, écrans ou horaires tardifs : l’adolescence peut modifier fortement les habitudes de sommeil.
Sommeil & récupération au quotidien
École, activités, entraînements, compétitions, déplacements ou rythme de vie chargé : comprendre comment le sommeil soutient la récupération et comment mieux l’intégrer au quotidien, chez les jeunes sportifs comme non sportifs.
Sportif ou non, chaque jeune a ses propres besoins de sommeil et de récupération.
L’accompagnement vise à comprendre ce qui se passe dans son quotidien et à construire des ajustements concrets, réalistes et adaptés.

dans la boite à outils de mômes

LIVRES & RESSOURCES

Albums jeunesse, livres thématiques, supports pédagogiques et ressources pour comprendre, mettre des mots et ouvrir la discussion.

JEUX & SUPPORTS LUDIQUES

Jeux coopératifs, cartes, photolangage, mises en situation et supports pour explorer autrement ce qui se joue.

OUTILS VISUELS & CONCRETS

Pictogrammes, semainiers, Time Timer, grilles, questionnaires, repères et outils d’organisation.

SOMMEIL & RÉCUPÉRATION

Agendas de sommeil, questionnaires, supports sur les besoins de sommeil, écrans, fatigue, récupération et habitudes de sommeil.